طب واسرة

من المنتظر ان ترتفع مؤشرات سرطان الأمعاء بين الشباب (20 – 34 سنة) بشكل كبير في السنوات القادمة، ويربط العلماء هذا الارتفاع الكبير للإصابات بسرطان الأمعاء بالتغذية السيئة والافراط في تناول الحلويات والمعجنات والمشروبات الغازية واللحوم…

أوصت خبيرة التغذية الألمانية آنتيه غال الموظفين، الذين لا يرغبون في تناول وجبة الإفطار فور الاستيقاظ من النوم، باحتساء كوب من الشاي أو القهوة أو العصير على الأقل؛ حيث يعمل ذلك على تنشيط الدورة الدموية ويساهم في شحن مخزون الطاقة بعض الشيء؛…

يتميز الزيتون بمذاقه الفريد من نوعه، تماماً كزيته. فزيت الزيتون هو مكون أساسي في مطبخ سكان البحر المتوسط ويعتبر صحياً جداً. ووفقاً للدراسات، فإن زيت الزيتون يقي من أمراض كثيرة، إذ بفضل دهونه غير المشبعة، يمكنه أن يقي من الإصابة بأمراض القلب…

للخس فوائد صحية متعددة، منها: • تعزيز جهاز المناعة: يعتبر الخس مصدر غني بمضادات الأكسدة التي تطهر الجسم من السموم، لذا يُنصح المدخنين بتناوله لحماية الرئتين من المواد المسرطنة في التبغ، علماً أن الإقلاع عن التدخين هي النصيحة الأهم. •…

وجدت دراسة علمية حديثة أن معظم الإصابات بالنوبات القلبية بين الرجال يمكن تفاديها بسهولة باتباع نمط حياة صحي ومتوازن. وتقترح الدراسة المنشورة في دورية" الكلية الأمريكية لأمراض القلب" خمس سلوكيات قد يتفادى الرجال باعتمادها إمكانية الإصابة…

1. ضع تاريخاً محدداً: أسهل طريقة أن تحدد يوماً بعينه للإقلاع عن التدخين، والأفضل أن يكون في غضون أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع. 2. اشغل نفسك: من الأفضل أن ترتب العديد من المهام لكي تلهي نفسك عن التفكير في التدخين، كما ينصح أيضاً بالتخلص من…

1. احذر كثرة الجلوس ومشاهدة التلفزيون إن الجلوس في وضعية واحدة لفترةٍ طويلة من الزمن يُمكن أن يستنـزف الطاقة، حتى إذا كان الشخص يشاهد التلفزيون أو يستخدم الكمبيوتر, فذلك الخمولُ يُعادل نومَ الجسم. • الحل: ينبغي الإكثار من التمطُّط، وأن…

أوصت منظمة صحية فرنسية بعدم السماح للأطفال الذين تبلغ أعمارهم أقل من ست سنوات بمشاهدة الصور ثلاثية الأبعاد. وأضافت وكالة الغذاء والسلامة والصحة المهنية والبيئية في فرنسا أنه يجب ألا يسمح للأطفال الذين تصل أعمارهم إلى 13 عاما ًأو أقل…

يعانى بعض الأشخاص من زيادة الوزن، مما يسبب لهم مشكلة نفسية أو عضوية، لذا يقدم الدكتور هاني كمال، أخصائي التغذية والسمنة، بعض النصائح التى تساعد على خفض الوزن منها: • ممارسة رياضة أو المشي 5 إلى 6 مرات أسبوعياً، ولمدة تتراوح من 30 إلى 40…