طب واسرة

الجسم يحتاج إلى بناء الطاقة المتجددة بشكل يومى، وتبنى الطاقة عن طريق العديد من عناصر الكربوهيدرات والفيتامينات المتنوعة وعدد من الألياف وبعض النشويات وغيرها، وتلعب الخضراوات والفاكهة والسلطات دورا كبيرا – عكس ما يعتقد الكثيرون- فى بناء…

قالت الدكتورة هالة حماد استشاري الطب النفسي وزميل الكلية البريطانية، إن شهر رمضان يعتبر فرصة جيدة لتعليم الأطفال التحكم في رغباتهم، لذا فعلى الأم أن تعلم أطفالها بأن الصيام ليس جوع وعطش، بينما هو مهارة ضبط النفس. وأكدت هالة في…

أظهرت أحدث الأبحاث الطبية أن الحرص على تناول “الثوم” بانتظام يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع ويحافظ على استقراره، حيث أن “الثوم” هو العشب المعجزة الذي نال التقدير الأمثل لأكثر من 6000 عام لما يتمتع به من خواص فعالة لعلاج ارتفاع ضغط الدم.…

مع تزايد ساعات الصيام خلال شهر رمضان، يشعر الكثيرون بالرغبة فى تناول أكبر كمية من الماء، ويزداد الأمر خطورة عندما يكون هذا الماء باردا، فيسبب عددا من التقلصات بالمعدة، لذا ينصح الدكتور صبيح بركاتا استشارى التغذية، بالإفطار على تمرة أو طبق…

فى رمضان يفطر كل الصائمين على التمر, ولكن هل تعلم الفائدة الصحية وراء بدء الإفطار بالتمر؟. التمر فاكهة سكرية يحتوى على سكريات سهلة الامتصاص بالجسم، فهو من أعلى الفواكه من حيث السعرات الحرارية، كما أنه يحتوى على نسبة أقل من الدهون، وهذا…

خلال ساعات الصيام قد نشعر بالحاجة للماء بمعدلات أكبر من أيام أخرى، والبعض قد يتساءل عن السبب فى هذا الأمر، إلا أن الإجابة دومًا ما تكون فى نوعية الأغذية التى يتم تناولها بعد الإفطار وفى السحور، ومنها الحلويات، إلا أن الفائدة الكبرى تتمثل…

لا يكفى أن تكون خارق القدرات ولائق عقليا ونفسيا كى تستطيع تخطى مشكلات حياتك وتصبح شخصا متفوقا فى كل مجالات حياتك، فهناك عنصر قد يجعلك خاسرا للسباق قبل أن يبدأ، رغم تميزك واختلافك عن باقى المتبارين أمامك، وهو القدرة على الثبات والإقدام وعدم…

ان اتباع عادات غذائية صحية تحميك من عسر الهضم وتوفر لك راحة نفسية وجسدية خلال فترة الصيام. فيما يلي نصائح هامة لتجنب، ومعالجة، الاضطرابات الهضمية خلال فترة الصيام (المقال مكتوب بصيغة المذكر، لكنه موجه لكلا الجنسين): مشاكل الامساك:…

مع قدوم شهر رمضان الكريم، يتساءل الكثير من مرضى السكري حول السكري والصيام، وعما اذا كان وضعهم الصحي يسمح لهم بالصيام، وللاسف فان معظمهم يتخذون قرارا بهذا الشان دون الرجوع الى الطبيب المعالج. قد يتناسب الصيام مع الكثير من الاشخاص المصابين…