طب واسرة

أثبتت دراسة حديثة في الولايات المتحدة الأمريكية أن الجري المنتظم بين خمس وعشر دقائق يومياً له نفس التأثير الإيجابي على الصحة مثل الجري لثلاث ساعات في الأسبوع. وحسب الدراسة ذاتها فإن ممارسي الجري ينعمون بعمر أطول بشكل عام. كما أتثبت…

لا يستطيع جسم الإنسان أن يستغني عن التعرض للشمس بشكل منتظم للحصول على فيتامين د والوقاية من الأمراض. ويكفي التعرض لأشعة الشمس لفترة بسيطة (أقل من نصف ساعة يومياً) للحصول على الفوائد الصحية، علماً أن قضاء فترات طويلة في أشعة الشمس قد يسبب…

مهما يكن الأمر الذي يخيف الناس، هناك طرق تفيدهم في التغلُّب على الخوف والقلق: • قضاء بعض الوقت خارج المنـزل: ينتاب الإنسان شعورٌ بأنَّه من المتعذَّر عليه أن يفكِّرَ بصفاء عندما يكون غارقاً في المخاوف أو القلق. إنَّ حدوثَ تسرُّعٍ في القلب…

مع اقتراب الصيف من نهايته علينا عدم تفويت فرص تناول بعض الفواكه والخضروات المرتبطة بالفصل، وتعدد اخصائية التغذية، كارولين كوفمان، التي تروج مبدأ الصحة تبدأ من الداخل، في المقالة بعض منها وفوائد تناولها: 1. التوت: تحوي ثمار التوت…

حذرت دراسة حديثة من استخدام الحوامل لأنواع الصابون المضاد للبكتيريا، وهي الأنواع التي تشيع بكثرة وتنتشر إعلاناتها التي تروج لقدرتها الكبيرة على القضاء على أغلب الجراثيم. ووجدت الدراسة رابطاً بين استخدام هذه الأنواع من الصابون وبين العديد…

أسباب الصداع النصفي عديدة، الأول من بينها هو التاريخ العائلي. ولكن على الرغم من ذلك،إذا نجحتم في التعرف على المجموعة المتنوعة من الأطعمة التي قد تؤدي إلى الصداع النصفي والصداع، فهنالك احتمال كبير أن تتمكنوا من تجنب النوبة المقبلة ومنعها.…

هذا العصير سيجعلكم تقضون على الشعور بالجوع والعطش ويطلق عملة إحراق الدهون المتراكمة في الجسم. مكوناته بسيطة ومتوفّرة في كل بيت. اشربوه بين الوجبات إذا شعرتم بالجوع. لتحضير 3 أكواب المكونات كوب ونصف من البطيخ الاحمر المنزوع البذور…

يتفق العديد من الناس على اعتبار المانغا من ألذ أنواع الفاكهة، وكثيراً ما تسمى "ملكة الفاكهة"! ولكننا سنكشف لكم هنا ما يمكن للمانغا أن تفعل عدا عن إشباع حاسة الذوق لديكم. إليكم ما يجب ان تعرفوه عن فوائد المانغا العشرة ينتج عالمياً حوالي…

يعتبر الثوم أفضل العلاجات الطبيعية المنزلية. فإلى جانب قدرة الثوم على تنزيل الكوليسترول في الدم ، يستطيع أن يكون طارداً فعالا للبرغش. يحتوي الثوم على الأليسين و Diallyl Sulphides وهما مكونان فعالان جداً لصحتنا ويعتبر الثوم مضاداً حيوياً…