طب واسرة

رغم انتشار الكثير من المنتجات الغذائية الصناعية التي تحتوي على كميات كبيرة من البروتينات والفيتامينات لتقوية عضلات الجسم، إلا أن خبراء رياضيين ينصحون بتناول الأغذية الطبيعية التي تقوم بالمهام ذاتها وتحافظ على صحة الجسم. • الغلوكوز: من…

عرفت النرجيلة في الإمبراطورية الفارسية في القرن السادس عشر. ورغم أن المدخنين استخدموا التبغ تقليدياً بلا إضافة المنكهات، إلا أن خلط التبغ بنكهات عدة مثل التفاح الأخضر وجوز الهند وحتى العلكة يعتبر موضة. وإن النكهات الجذابة تخفي الطبيعة…

بعد دراسات متعمقة استمرت 15 عاماً، اكتشف أستاذ الكيمياء الحيوية في جامعة جون مورز بليفربول، رودني بيلتون، حقائق مذهلة عما يجب تناوله من الأطعمة، وما يجب الابتعاد عنه للحصول على قوام رشيق وصحة أفضل. وعلى رأس قائمة الأطعمة التي ينصح…

أثبتت دراسة حديثة في الولايات المتحدة الأمريكية أن الجري المنتظم بين خمس وعشر دقائق يومياً له نفس التأثير الإيجابي على الصحة مثل الجري لثلاث ساعات في الأسبوع. وحسب الدراسة ذاتها فإن ممارسي الجري ينعمون بعمر أطول بشكل عام. كما أتثبت…

لا يستطيع جسم الإنسان أن يستغني عن التعرض للشمس بشكل منتظم للحصول على فيتامين د والوقاية من الأمراض. ويكفي التعرض لأشعة الشمس لفترة بسيطة (أقل من نصف ساعة يومياً) للحصول على الفوائد الصحية، علماً أن قضاء فترات طويلة في أشعة الشمس قد يسبب…

مهما يكن الأمر الذي يخيف الناس، هناك طرق تفيدهم في التغلُّب على الخوف والقلق: • قضاء بعض الوقت خارج المنـزل: ينتاب الإنسان شعورٌ بأنَّه من المتعذَّر عليه أن يفكِّرَ بصفاء عندما يكون غارقاً في المخاوف أو القلق. إنَّ حدوثَ تسرُّعٍ في القلب…

مع اقتراب الصيف من نهايته علينا عدم تفويت فرص تناول بعض الفواكه والخضروات المرتبطة بالفصل، وتعدد اخصائية التغذية، كارولين كوفمان، التي تروج مبدأ الصحة تبدأ من الداخل، في المقالة بعض منها وفوائد تناولها: 1. التوت: تحوي ثمار التوت…

حذرت دراسة حديثة من استخدام الحوامل لأنواع الصابون المضاد للبكتيريا، وهي الأنواع التي تشيع بكثرة وتنتشر إعلاناتها التي تروج لقدرتها الكبيرة على القضاء على أغلب الجراثيم. ووجدت الدراسة رابطاً بين استخدام هذه الأنواع من الصابون وبين العديد…

أسباب الصداع النصفي عديدة، الأول من بينها هو التاريخ العائلي. ولكن على الرغم من ذلك،إذا نجحتم في التعرف على المجموعة المتنوعة من الأطعمة التي قد تؤدي إلى الصداع النصفي والصداع، فهنالك احتمال كبير أن تتمكنوا من تجنب النوبة المقبلة ومنعها.…