طب واسرة

قالت الطبيبة الألمانية أنيته فال فاخندورف إنه من الطبيعي أن تصاب عيون موظفي العمل المكتبي باحمرار بسيط خلال الشتاء؛ موضحة أن السبب في ذلك يرجع إلى جفاف هواء المكتب بفعل المدفأة. ولمواجهة هذا الاحمرار تنصح فاخندورف، عضو الرابطة الألمانية…

• التهاب الكبدي الفيروسي (أ): يتم انتقال العدوى المسببة للإصابة بالتهاب الكبد الفيروسي (أ)، المعروف أيضاً باسم (يرقان السفر)، بشكل سريع عن طريق الأطعمة والمشروبات الملوثة وكذلك البراز أو مياه الاستحمام المتسخة. ويجب الاقتصار على تناول…

في السابق حذر الاختصاصيون من إرباك الهواتف الذكية والحواسيب اللوحية الحياة الأسرية بالحرمان من النوم، ووضعية الجلوس الضارة في كثير من الأحيان، لكن الجديد الآن هو أنها تؤدي إلى شيخوخة مبكرة. فقد حذر استشاريو الأمراض الجلدية في بريطانيا من…

1. ضرورة تحديد تاريخ معين بدل ترك الموعد مفتوحاً. 2. البحث عن هوايات وأنشطة أخرى تساعد على نسيان التدخين، كالرياضة والطبخ. 3. شرب كميات كبيرة من الماء، وترك كأس أو قنينة ماء جانباً، ففي كل مرة يتذكر الشخص السجائر، يمكن أن يبدأ في الشرب،…

• بياض البيض: إن بياض البيض غني بالكثير من الأحماض الأمينية، والتي تعمل على تنشيط عمليات الأيض، كما أنه يحتوي على البروتين وفيتامين د. • اللحوم الخالية من الدهون: إن هذه اللحوم الخالية من الدهون مليئة بالحديد، إذ يمكن لنقص هذا المعدن في…

انتعل حذاءً رياضياً مريحاً لا يضغط على أصابع قدميك، ولا تشتر حذاءً ضيقاً متذرعاً بأنه سيتوسع مع الاستخدام. • اربط شريط الأمان بوسطك، وهو حبل قصير موصول بجهاز المشي وينتهي بملقط، اغرز الأخير في ثيابك، فإذا ما كانت السرعة عالية أو غفلت عن…

الكثير من الناس يعانون من قلة النوم والأرق مما ينعكس سلباً على حياتهم اليومية، وقد يصل إلى إصابتهم بأمراض مختلفة نتيجة للإعياء المتواصل بسبب عدم حصول الجسم على القسط الكافي من النوم. وفي إطار مساعي العلماء التوصل إلى حل لمشكلة الأرق كشفت…

صنفت مؤسسة (يو.إس. نيوز آند وورلد ريبورت) حمية "داش" الغذائية، الغنية بالخضروات والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم، بوصفها الأفضل على الإطلاق للعام الخامس على التوالي، لتتفوق بذلك على النظامين الغذائيين "ويت ووتشرز" و"ميديترينيان…

يصاب حوالي شخص من أصل كلِّ 15 شخصا في بريطانيا سنوياً، على سبيل المثال، باكتئاب الشتاء (الاضطراب العاطفي الموسمي) ابتداء من شهر أيلول/سبتمبر إلى شهر نيسان/أبريل. الأعراضُ الرئيسيَّة: الاكتئاب. مشاكل في النوم. الخمول. الإفراط في…