طب واسرة

من المفضل الابتعاد عن بعض الأطعمة قبل الخلود إلى النوم، للوقاية من الشعور بالقلق والاستيقاظ طوال الليل، وذلك بدلاً من النوم بشكل عميق والاستيقاظ بمزاج جيد. وفي حديث مع اختصاصية التغذية نتالي جبريان أشارت إلى الأطعمة التالية: •  تجنب…

أطلقت مجموعة من خبراء التغذية اسم "الأطعمة الخارقة" على 10 أنواع من الأطعمة لما تحتويهِ من أنزيمات وخصائص تُساعد على تخفيض الوزن إلى جانب قيمتها الغذائية العالية؟ وهذه الأغذية تمنح شعوراً بالشبع بفضل الألياف التي تتشبع بها، وهي كالآتي:…

لماذا تظهر عند بعض الناس بقع وتصبغات جلدية، وخصوصا مع التقدم في السن؟ وكيف يمكن لنا أن نحمي جلدنا من آثار شيخوخة الجلد، وبالتالي من تلك التصبغات غير المرغوب بها؟ فيما يلي بعض النصائح المفيدة. تعتبر شيخوخة الجلد هي المسؤولة عن ظهور الكثير…

طور علماء حديثاً عدسات لاصقة ذكية مدمجة في مرايا مجهرية، لتكبّير الرؤية بمعدل ثلاث مرّات. وتبلغ سماكة العدسات الذكية، التي توضع على تلسكوب رقيق حوالي 1.55 ميليمتراً. وستساهم العدسات اللاصقة الذكية في تحسين الرؤية لدى الأشخاص الذين يعانون…

غالباً ما يسبب اضطراب المزاج الشعور بالاكتئاب، ويمكن أن تتحول حالة الاكتئاب الطفيفة إلى اضطراب نفسي يصعب علاجه مع الوقت. ويعتبر التشخيص المبكّر خطوة حيوية بهدف تجنّب تفاقم الحالة والإصابة بالاضطرابات النفسية. وفيما يلي بعض النصائح التي…

• لا تعيد استعمال عبوات الماء والعصير البلاستيكية مرة أخرى، ولا تعيد تعبئتها بالماء أو تستخدمها لتخزين الطعام مثل المخللات والشطة، وألقها بالقمامة مباشرة. • لا تقم بتسخين الطعام بالميكرويف في الصحون البلاستيكية. • لا تسخّن الطعام…

هناك العديد من العوامل التي تؤثر على تفكيرنا وتركيزنا وتؤثر كذلك على قدرة رد فعلنا السريع، لكن باتباع بعض الإجراءات والسلوكيات يمكن حماية خلايا الدماغ والمحافظة عليها لتعزيز وظيفة الدماغ وتحسين الذاكرة: - كل منا يعرف الدور المهم للرياضة،…

يصاب كثيرون بالحصيات الكلوية التي تتألف من معادن وأملاح حمضية تتحد مع بعضها لتشكل بللورات تمثل نواة الحصية، ومع مرور الوقت تترسب بللورات جديدة عليها لتعطي كتلاً قاسية صغيرة تعرف بالحصيات. وعندما تكون الحصيات صغيرة فإنها تستطيع العبور إلى…

إن طبيعة الحياة العصرية كالجلوس طويلاً في وسائل النقل أو في العمل أو البيت وعدم ممارسة الرياضة، أو ممارسة الرياضة بطريق الخطأ من المسببات الرئيسة للتعرض لألم الظهر. يقول الأطباء إن الآلام ممكن أن تختفي بعد ستة أسابيع تقريبا، أياً كانت…