طب واسرة

استنتج العلماء ان الحلوى قد تكون مفيدة للصحة، وليس لها تأثير سلبي في قوام (قد) جسم الإنسان. توصل علماء جامعة لويزيانا الأمريكية، الى هذا الاستنتاج بعد أن أجروا دراسة للمؤشرات الحياتية لأكثر من 15 ألف شخص استمرت 5 أعوام. بينت نتائج الدراسة…

تشكل الألياف إحدى المكونات الطبيعية في الأغذية النباتية، فهي موجودة في الحبوب والخضار والفواكه والمكسرات، وعند تناولها تقوم بوظائف عدة في الجسم للمحافظة على صحته ووقايته من الأمراض. ولا توجد الألياف في الأطعمة الحيوانية، إذ تخلو منها…

الماء مهم لوظائف الجسم المختلفة وللمظهر الخارجي للبشرة أيضاً، فتقليل شرب الماء يؤثر على كثافة الدم ويسبب الصداع وقلة التركيز كما يبدأ الترهل والجفاف في الظهور على الجلد، لذا تقول النصيحة الدائمة "أكثروا من شرب الماء". لكن الإسراف في شرب…

عندما تبدأ مواعيد العمل ويغرق الأشخاص في المناسبات الاجتماعية، فإن آخر ما قد يودون سماعه هو كيفية تناول الطعام الصحي، فمن لديه الوقت لتناول طعاماً صحياً؟ ولكن عندما يرتبط الأمر بمحاربة مستويات التوتر، فإن ما تأكله قد يساعدك على تخفيف…

بينت نتائج دراسة علمية أجريت مؤخراً، أن ممارسة الرياضة البدنية إضافة الى فائدتها للجسم، تزيد من حجم الدماغ. أجرى علماء من فنلندا تجربة شارك فيها 10 توائم متماثلون في كل شيء حتى في الحمض النووي. وكان أحد التوأمين يمارس الرياضة البدنية بصورة…

لزيت الزيتون مذاق لذيذ يميزه عن بقية زيوت الطعام. ولكن الطعم اللذيذ ليس وحده ما يميز زيت الزيتون، إذ توصل الباحثون لاكتشاف مهم وهو أن مادة "أوليوكانتال" الموجودة في زيت الزيتون، قادرة على القضاء على الخلايا السرطانية في أقل من ساعة، وفقاً…

بينت نتائج دراسة علمية، أن بيض الدجاج يحمي الرجال من الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري. تجدر الإشارة الى أن بيض الدجاج مادة غذائية مفيدة جداً، حيث تحتوي البيضة على 6.5 غرام بروتين و5.7 غرام دهون مستحلبة. كما تحتوي على الأحماض الأمينية…

• معرفة الأسباب التي تؤدي إلى تغيّر المزاج بشكل سلبي. • عدم الانهماك في التفكير بالمشاعر السلبية والسيئة • إقناع نفسك بأنّ المواقف السلبية لا تستحق عناء التفكير • تدريب النفس على اتخاذ مواقف إيجابية. • التواصل مع الأهل والأصدقاء. •…

استخدام الكومبيوتر والقراءة والكتابة كلها أمور قد تصيب العين بالإرهاق بعد فترة من الوقت. فما هي النصائح والتمارين التي قد تساعد على إراحتها من الإجهاد؟ أشار موقع "ريفورمهاوس" الألماني إلى النصائح التالية: • يعتبر التثاؤب من أحد التمارين…