تصفح التصنيف

طب واسرة

عالج نفسك بالتمر

إن الصيام المثالي يتطلب غذاءً مثالياً، وتؤكد التجربة والمشاهدة أن أفضل غذاء للصائم ليكمّل منافع الصيام والحصول على أعلى النتائج العلاجية هو التمر. سؤال نطرحه في هذه المقالة: لماذا كان النبي الكريم عليه الصلاة والسلام يفطر على التمر في…

أكل السمك يزيد الذكاء

توصل باحثون بريطانيون إلى أن تناول الطعام الغني بالأحماض الدهنية اللامشبعة والمعروفة باسم أوميغا 3 يعزز تدفق الدم إلى الدماغ ويحسّن أداءه أثناء المهام التي تتطلب تركيزاً ذهنياً. وكما هو معلوم فإن الفوائد الصحية لأوميغا 3، التي توجد في…

عشر مواد غذائية لذيذة الطعم وغنية بالمغنزيوم

الموز: يحتوى الموز على المغنزيوم إلى جانب الكثير من البوتاسيوم وفيتامين سي أيضا. وهذا كله يصل بسرعة إلى الدماغ ويعمل على تحسين المزاج ويجعلك تنام بشكل أفضل. • الأسماك: هي أيضا من الأطعمة الغنية بالمغنزيوم. وأكثر الأسماك غنى بالمغنزيوم هي…

الأغذية الدهنية.. تسبب الكآبة

أجرى علماء النفس من كندا وإسبانيا دراسة مشتركة لتحديد تأثير المواد الغذائية الغنية بالدهون، اشترك فيها 12000 شخص واستمرت 6 سنوات، بينت نتائجها أن هذه الأغذية تسبب الكآبة. كان جميع المشتركين في الدراسة يتمتعون بصحة جيدة ولا يعانون من أي…

إدمان الإنترنت… أسئلة وأجوبة

يبحث الشباب والبالغون عن كل شيء من خلال الإنترنت، في هذا اللقاء يكشف الدكتور بيرت تي فيلدت المتخصص بالعلاج النفسي في جامعة بوخم الألمانية عن أساليب علاج الإدمان على الانترنت. لا يمكن الحكم على الناس باعتبارهم مدمنين على الانترنيت من خلال…

“الزبادي” مع المكونات الغذائية يفيد في علاج الكآبة

بينت نتائج الدراسة التي أجراها العلماء أن الزبادي "اللبن" المضاف إليه المكونات الغذائية Probiotics يساعد في علاج الكآبة. أجرى خبراء جامعة ليدن الهولندية، دراسة فريدة، بينت نتائجها ان الأجسام المجهرية الموجودة في منتجات الألبان قادرة على…

عدم قراءة الكتب يزيد من البلاهة

للقراءة فوائد جمة تتجاوز إمكانية التعرف على مختلف الأفكار والآراء في شتى المجالات، إذ أن القراءة تعود على جسم الانسان بإيجابيات لا تقل أهمية عن ممارسة الرياضة، انطلاقاً من أن الإنسان يقوم بتدريب قدراته الذهنية أثناء المطالعة: • تسمح…

الماء والشاي غير المحلّى أفضل السوائل للحمية

توجد فوائد كبيرة لشرب الماء والشاي دون سكر في عملية الحمية والتخفيف من الوزن. وقدمت مبادرة ألمانية نصائح هامة بشأن عادات شرب السوائل، ونصحت ببعضها وحذرت من البعض الآخر. ويكتسب الإنسان الكثير من السعرات الحرارية الضرورية عن طريق…

خمس عادات سيئة تقتل خلايا الدماغ

اكتشف العلماء خمس عادات سيئة لدى الأنسان يمكن ان تسبب ضررا في الدماغ استنتج فريق علمي من جامعة هوكايدو اليابانية، من نتائج استطلاع للرأي، بشأن المحافظة على الصحة وتحسينها، والبحث عن العوامل التي تساعد في إطالة العمر، ان هناك خمس عادات سيئة…
آخر الأخبار