طب واسرة

إن تناول أطعمة صحية تحتوي على كميات قليلة من الملح مع الإكثار من الفاكهة والخضراوات يمكن أن يعمل على خفض عشرين ملليمتراً زئبقاً من ضغط الدم. • إن إنقاص خمسة كيلوغرامات من الوزن يسهم في خفض عشر ملليمترات زئبق بشكل إضافي من ضغط الدم. •…

بذر الكتان يطهّر الأمعاء ويسرّع الهضم. لكنه أيضا أكثر الأغذية النباتية احتواءً على مادة الليغنان، التي تكافح سرطان الثدي. ولكن كيف يفعل الليغنان ذلك، وما فوائده الأخرى؟ وما الكمية التي ينبغي تناولها منه ليظهر تأثيره؟ •    مادة الليغنان…

مع بداية كل أسبوع تظهر علامات التعب وقلة التركيز على العديد من الناس، ورغم أنه لا يمكن تصنيف هذه الحالة علميا كمرض إلا أنها تبقى حالة غير صحية. لكن هل يمكن تفاديها؟ إليك بعض النصائح التي تساعدك على بدء أسبوع عمل نشيط. بداية الأسبوع…

إن كنت من الاشخاص الذين يُصابون فجأة بنزيف الأنف وتعاني من هذه المشكلة من وقت لآخر، إليك طريقة علاج طبيعية لمنع نزيف الأنف . من الضروري الحفاظ على داخل الأنف رطب لمنع المشكلة .ويمكنك أن تفعل ذلك بسهولة من خلال استخدام الفازلين . فهو لزج…

إذا كنت تعاني دائما من السعال الشديد ولا تعرف كيف تتخلص منه ، نقدم لك طريقة تحضير مشروب طبيعي من خلال المكونات التالية: المكونات زنجبيل عسل خام حبتان برتقال ماء طريقة التحضير 1- قم بتقشير قطعة من جذر الزنجبيل وقطعها إلى شرائح. 2-…

اكتشف بعض الاطباء والعلماء علاجا لداء السكري في نبتة تتواجد بكثرة في الاسواق الشعبية المغربية و هي نبتة "الباميا" ذات الفوائد الصحية المتعددة. و نصح الاطباء بضرورة تناول المرضى المصابين بمرض السكر لشراب منقوع الباميا وذلك لفوائده المذهلة…

1. التوت: لا يتميز التوت بطعمه اللذيذ فحسب، بل هو صحي جداً، إذ يحتوي على نسبة عالية من الألياف. كما يساعد التوت على موازنة نسبة الصوديوم في الجسم، وذلك له دور مهم في منع احتباس السوائل في الجسم، فضلاً عن أن التوت يحتوي على مادة…

1. أثبتت الدراسات أن الإنسان الذي يحصل على مقدار وافر من التمارين البدنية يتمتع بعقل أفضل.. لذلك احرص على ممارسة الرياضة, كالجري الخفيف مثلاً. 2. حاول إيجاد طرق جديدة وغريبة في التفكير ورؤية العالم، مثل اكتشاف طرق جديدة في العمل, السفر…