طب واسرة

تعتبر رياضة ركوب الدراجات مناسبة جداً للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الأوردة الدموية بالأرجل؛ حيث إنها تخفف من المتاعب الناجمة عن تورم القدمين وتثاقل الساقين. وللاستفادة من هذا التأثير، يجب اتخاذ وضعية جلوس صحيحة، حيث ينبغي على الراكب…

ابتكر العلماء مادة هلامية قادرة على تجديد مينا الأسنان، وتعتبر المادة الهلامية التي ابتكرها علماء جامعة كاليفورنيا الجنوبية في الولايات المتحدة أفضل بكثير من طريقة حشو الأسنان المستخدمة في جميع انحاء العالم. فقد اكتشف العلماء ان وجود…

نقص السكر في الدم أو انخفاص مستويات السكر، يتسبب بشعور الشخص بالجوع، والدوار، والتعرق، والدوخة، والتعب، والنعاس، وصداع الرأس. ويُعتبر السكر أو الغلوكوز، مصدر رئيسي للطاقة في الجسم. ويمكن رفع نسبة السكر في الدم وعلاجه من خلال بعض الخطوات…

الطعام الدسم والغني بالدهون والذي يثير الشعور بالشبع، قد لا يكون دائماً الطعام الأفضل، إذ يوجد الكثير من الأطعمة التي قد تكون خفيفة وتعطي الشعور بالشبع ذاته، فضلاً عن غناها بالفيتامينات والمواد المفيدة للعظام، والوقاية من الأمراض المزمنة،…

اكتشف العلماء ان فول الصويا، المادة الغذائية الأكثر رواجاً في العالم، بإمكانها أن تسبب عقم النساء. اكتشف علماء جامعة هارفرد الأمريكية، ان إحدى المكونات الرئيسية لفول الصويا "جينيستين" Genistein هي عبارة عن هرمون استروجين طبيعي ويمكنه عمل…

حذر العلماء الأشخاص الذين يعانون من طبقة الشحم في منطقة البطن وحول الخصر من أنهم عرضة للموت المبكر. هذا ما بينته نتائج الدراسة العلمية التي أجراها مؤخرا علماء من مستشفى مايو في روتشيستر بولاية مينيسوتا الأمريكية باشتراك عدد كبير من…

من المُهم في البداية الحِفاظُ على وقت ثابت للاستيقاظ، بحيث لا يكون هناك اختلافٌ يتجاوز الساعةَ الواحدة في اليَّوم، بما في ذلك عُطلةُ نهاية الأسبُوع. • غرفةُ النَّوم هي المكانُ المُخصَّص ليحصلَ الإنسان على قسط جيِّد من النَّوم؛ وقد تكُون…

تناول البروتينات مساءً يجعلك تنحف من دون أن تجوع. فلماذا لا تسبب البروتينات زيادة الدهون بل على العكس تسهم في التخلص منها؟ وكيف تحرق البروتينات السعرات الحرارية أثناء النوم؟ وكم ينبغي على الإنسان أن يتناول منها يوميا؟ مَن يرغب في إنقاص…

اكتشف خبراء الحميات الغذائية وجود علاقة مباشرة بين تناول التلميذ وجبة الافطار ومستوى نجاحه في الدراسة. وقد توصل خبراء الحميات الغذائية في بريطانيا الى هذا الاستنتاج بعد استطلاع اشترك فيه خمسة آلاف تلميذ (9 – 11 سنة) يدرسون في 100 مدرسة…