طب واسرة

نعلم جيدا أن الطعام الذي نتناوله يؤثر بشكل كبير على صحة الجسم والدماغ ولكن يغفل الكثيرون مدى تأثير نظامنا الغذائي على المزاج العام في بعض الأحيان. ووفقا للطبيب النفسي درو رمزي، غالبا ما يكون لنقص التغذية الكاملة والأخطاء الغذائية الشائعة…

كشفت بحوث جديدة عن أن الإصابة بالسمنة تُعد من أخطر الأمور التي تهدد صحة الإنسان، وقد لا يدرك المصاب عواقبها إلا في وقت متأخر. وحذر الباحثون والأطباء في الدراسة الجديدة من الإصابة بالسمنة والعواقب التي تصحبها، إذ أن من شأنها أن…

تظهر الهالات السوداء تحت العينين نتيجة التقدّم في السن، أو بسبب قلّة النوم وعوامل حياتية أخرى ‏كالتوتر وحتى الوراثة. وفي حين تَعِد غالبية المنتجات التجميلية بإزالة هذا السواد المزعج، تكون نتائجها ‏غير مرضية أو حتى مؤذية للبشرة تحت…

القرفة من التوابل الدافئة المدهشة التي تناسب العديد من الأطعمة و المشروبات والحلويات، بالإضافة إلى ذلك الطعم الجميل الذي تتركه في براعم التذوق الخاصة بك؛ فإن القرفة قد تساعد على تحسين قدرتك على التعلم، و ذلك كما وجدت دراسة جديدة نُشرت في…

البرتقال هو المصدر الرئيسي للفيتامين سي إلا أنّ هناك العديد من الأطعمة التي تمنحنا كميات أكبر من فيتامين سي مقارنة بالبرتقال وهي: 1.الفلفل الحار: فقط نصف كوب من الفلفل الحار سوف يعطيكم 107.8 ملغم من فيتامين سي. لا تنسى أنّ التوابل الحارة…

مع ارتفاع درجات الحرارة في أيّام الصيف، يشعر المرء بسخونة أكثر وبرطوبة عالية وخصوصاً عندما تتخطى درجة الحرارة النّسبة المحتملة والمعقولة التي تسجل 30 درجة مئويّة. فكيف لو وصلت الحرارة إلى 50 درجة مئويّة! عندها، سيؤدي هذا الأمر إلى…

يعتمد الكثيرون في خسارة الوزن الزائد على طرق طبيعية أغلبها مكون من مواد غذائية ووصفات سهلة للابتعاد عن الآثار السلبية للأدوية وغيرها من الطرق التي تسبب أضرارا للجسم. ويعرف مشروب المياه المخلوطة بالليمون من أكثر الطرق فعالية في خسارة…

اليك عدة خطوات لاستعادة ساعات النوم الهادئ والتخلص من الأرق: 1- دوّن ساعات يومك لا يوجد شخص لا ينام إطلاقاً إلا في حالات نادرة للغاية، وأحياناً يبالغ البعض في وصفه للأرق ونقص ساعات نومه، لذلك فالأمر يحتاج إلى تدوين ملاحظات نومك، بحيث…

لا بد لفعاليّة الذاكرة من أن تتراجع مع مرور السنين، بحيث يصبح أداؤها أقلّ مع التقدّم في السنّ. ولعلّ سرُّ المحافظة على الذاكرة يكمن في إيجاد وممارسة الأنشطة التي تناسبك. افعل الأشياء التي تحبّها الأشخاص ليسوا متساوين…