طب واسرة

صحيفة الناصرية الالكترونية: فترات الراحة القصيرة هي فترات توقف قصيرة في يومك تعمل على إعادة شحن جسدك وعقلك، وتعزيز التركيز، وتحسين الصحة، وزيادة الإنتاجية، بحسب موقع "تايمز ناو". والاستراحة القصيرة هي استراحة لفترة 30 ثانية إلى خمس دقائق…

صحيفة الناصرية الالكترونية: يعتقد الكثيرون أن ممارسة الرياضة على معدة فارغة تساعد على حرق المزيد من الدهون، وقد تبدو هذه الفكرة مغرية، لكن الواقع مختلف تمامًا، فالجسم مثل الآلة، يحتاج إلى وقود ليعمل بكفاءة، وتخطي وجبة ما قبل التمرين قد يضر…

صحيفة الناصرية الالكترونية: في ظل ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يلجأ كثيرون إلى شرب الماء البارد كوسيلة فورية للانتعاش، إلا أن خبراء الصحة يرون أن الماء الدافئ أو الساخن قد يكون الخيار الأفضل من الناحية الصحية. ووفقًا لتقرير نشره…

صحيفة الناصرية الالكترونية: يعاني الملايين حول العالم من اضطرابات النوم، وتظهر الدراسات أن الأرق بات يشكّل مصدر قلق صحي متزايد. وبهذا الصدد، شارك الدكتور جو ويتينغتون، طبيب الطوارئ الأميركي الشهير، تقنية بسيطة تعرف باسم "تتبّع اللانهاية"،…

صحيفة الناصرية الالكترونية: يشير الدكتور فياتشيسلاف نوفيكوف إلى، أن أول نوبة للصداع النصفي تحدث عادة قبل سن العشرين. وقد تستمر لعدة أيام ولا تختفي من تلقاء نفسها. يُوضح الخبير نوفيكوف الأسباب الرئيسية للصداع النصفي وطرق تخفيف أعراضه، حيث…

صحيفة الناصرية الالكترونية: لا شك أن أغلب الناس يرمون كيس الشاي بعد استعماله، وإعداد كوب ساخن لذيذ، لكن في المرة القادمة التي تشرب فيها الشاي لا ترميه في سلة المهملات. إذ يمكنك استعماله بعدة طرق سهلة ومبتكرة بدءا من العناية بالوجه وصولا…

صحيفة الناصرية الالكترونية: خلص بحث إلى أن أساليب الاسترخاء ربما تساعد في خفض ضغط الدم على الأقل على المدى القصير. ذكرت وكالة الأنباء البريطانية (بي آيه ميديا) أن الخبراء خلصوا إلى أن تمارين التاي شي واليوغا والتأمل والتنفس تساعد في…

صحيفة الناصرية الالكترونية: تظهر عند البعض أحيانا بحة بالصوت نتيجة الإصابة بنزلات البرد أو التهاب الحنجرة، لكن هذا العرض قد يكون خطيرا في حالات معينة ويحتاج إلى مراجعة الطبيب. حول الموضوع قالت الطبيبة الروسية وأخصائية أمراض الأنف…

صحيفة الناصرية الالكترونية: تمارين الضغط هي تمارين تعتمد على وزن الجسم، وتُشغّل مجموعات عضلية متعددة، وتهدف إلى تحسين القوة البدنية، وتعزيز القدرة على التحمل. ويفترض الكثيرون أن تمارين الضغط تتطلب تكرارات عالية لتكون فعّالة، إلا أن ممارسة…