نصائح للوقاية من الحرقة الهضمية والارتداد المعدي المريئي

• حافظ على وزن صحي.

• لا ترتدِ ملابس ضيقة، إذ تؤدي لوضع ضغط على البطن وبوابة المعدة.

• ابتعد عن الأغذية التي تحفز الحرقة.

• لا تشرب الخمر وأقلع عن التدخين.

• تناول وجبات صغيرة.

• لا تستلقِ بعد الأكل.

• إذا كنت تعاني من الحرقة بشكل مستمر فراجع الطبيب فورا ولا تكتفِ بتغيير نمط الحياة فقط، إذ قد تكون مؤشراً على مرض الارتداد المعدي المريئي.

• دائما استشر الطبيب ولا تهمل الحرقة الهضمية.