التمر.. يسهّل الهضم ويحد من الشعور بالجوع

يوجد الكثير جداً من الفوائد الصحية لتناول التمر، نذكر منها:
• يتميز بسهولة الهضم ولا يرهق المعدة.
• يحد من الشعور بالجوع لدى الصائم.
• يهدئ الأعصاب.
• يعد كنزاً غذائياً لاحتوائه على بروتينات وفيتامينات وأملاح معدنية وكربوهيدرات.
• خالٍ من الكولسترول والدهون.
• يعالج الإمساك لاحتوائه على ألياف سيليلوزية تساعد على تحسين حركة الأمعاء الطبيعية.
• يحتوي التمر مادة “السيلينيوم” التي تقوي المناعة.
• يحتوي التمر مواد مضادة للأكسدة وأحماضاً أمينية.
• يحتوي التمر معدن المغنيسيوم المفيد لصحة العظام، والبوتاسيوم المهم للقلب والعضلات.
ورغم فوائد التمر المتعددة، إلا أنه ينصح بعدم الإفراط في تناوله لكونه غنياً بالسعرات الحرارية والسكر.