نصائح للتخلص من تراكم الأملاح بالجسم بسبب «الفسيخ والرنجة»

متابعة/ جريدة الناصرية الالكترونية:

“الفسيخ والرنجة” من الآكلات التي تحتوي على كمية كبيرة من الأملاح، مما تتسبب في كثير من المشاكل الصحية بسبب تراكمها في الجسم.

وقد أصدر المركز القومي للبحوث، في بيان له، 4 نصائح للتخلص من تراكم الأملاح بالجسم بسبب تناول “الفسيخ والرنجة”.

1- تناول مأكولات تحتوى على نسبة عالية من البوتاسيوم لطرد الملح الزائد من الجسم مثل: الموز والليمون والبطاطا والأفوكادو والزبادى أو اللبن الريب.

2- شرب المشروبات المدرة للبول مثل الكركديه ومشروب البقدونس.

3- تناول الخضروات والفواكه الغنية بالمياه مثل البطيخ والكنتالوب والخيار والخس.

4- تناول ما لا يقل عن 3 لتر ماء، ويفضل إضافة أوراق النعناع أو الريحان أو شرائح الليمون  أو شرائح من الفواكه لها، لزيادة مضادات الأكسدة بالماء.