غالبا ما يعاني الناس من مشاكل الأرق وقلة النوم، فيلجأ معظمهم الى تناول الأدوية المهدّئة للأعصاب. لكنهم يجهلون فعلاً الأضرار الجانبية لهذه الأدوية. لذلك، ولمعالجة مشاكل النوم بطريقة صحية سهلة ومفيدة، اقرأوا هذا الخبر.
نقدّم اليكم في التالي، 5 نباتات تساعدكم على النّوم بشكل أفضل.
1. الألوفيرا: تبعث الأوكسجين في الليل، وتساعد على مكافحة الأرق، وتحسين نوعية النوم بشكل عام. تتكاثر هذه النبتة بشكل كبير مع أنها لا تحتاج للعناية الدائمة، فهي لا تحتاج للتعرض لأشعة الشمس المباشرة ولا لكثير من المياه.