تعرض الجسم بسبب تأثير العوامل الخارجية للسموم التي تضر بالصحة ، ويعمل على التخلص منها طبيعياً من خلال الكلى والكبد والجهاز الهضمي ، إلا أن بعض الأغذية يمكن أن تخلص الجسم من السموم بمجرد تناولها باعتدال وخاصة في شهر رمضان المبارك ، نبرزها لكم في ما يلي :
1- التين الشوكي :
يساعد التين الشوكي في تحسين وظائف الكبد ، كما يساعد في صحة الأمعاء ويحتوي على البكتيريا المفيدة ” البروبيوتك “.
2- الهليون :
يحتوي نبات الهيليون على انزيمات تعمل على تكسير السموم وإزالتها من الجسم.
3- البروكلي :
يتميز البروكلي بأنه يمد الجسم بمواد كيميائية نباتية تعمل مع إنزيمات الكبد على تحويل السموم إلى مواد يسهل التخلص منها.
4- الأفوكادو :
يحتوي الأفوكادو على ألياف قابلة للذوبان وأخرى غير قابلة للذوبان تساعد على تطهير القولون ، كما أنه مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة.
5- التفاح :
يتميز التفاح باحتوائه على نسبة عالية من البكتين وهو من الألياف وقابل للذوبان يحسن قدرة الجسم على التخلص من المعادن والإضافات الغذائية.
6- فواكه فيتامين “سي” :
الفواكه وردية اللون والبرتقالية والحمراء غنية بمضادات الأكسدة ، إلى جانب أن فيتامين “سي” يعتبر من مضادات الأكسدة القوية.
7- البصل والثوم:
يحتوي البصل والثوم على مواد مضادة للجراثيم تحارب الالتهابات ، وتحمي من أمراض القلب والسرطان.