• معرفة الأسباب التي تؤدي إلى تغيّر المزاج بشكل سلبي.
• عدم الانهماك في التفكير بالمشاعر السلبية والسيئة
• إقناع نفسك بأنّ المواقف السلبية لا تستحق عناء التفكير
• تدريب النفس على اتخاذ مواقف إيجابية.
• التواصل مع الأهل والأصدقاء.
• ممارسة الرياضة والهوايات.
• ممارسة الاسترخاء والتأمل.