إن زيادة الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم في نظامك الغذائي اليومي يمكن أن تساعد على تعزيز المزاج الخاص بك والحالة النفسية، لذا ينصحك الطبيب بأن لا يخلو نظامك الغذائي من الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم مثل:
• المكسرات والبذور (بذور اليقطين المسمى بالقرع، وبذور عباد الشمس، وبذور السمسم)، وكذلك اللوز والكاجو.
• الفول والبقوليات (الفاصوليا الحمراء، وفول الصويا).
• الخضار الورقية الداكنة (السبانخ، وأوراق اللفت، والسلق، والكرنب).
• الحبوب الكاملة.